En esta ocasión hablaremos acerca de la alegría una emoción que difícilmente alcanzamos y fácilmente se va, lo que significa que mantenerla será nuestro reto.
En efecto quienes tienden a sufrir de depresión o una constante tristeza les impide prácticamente valorar las cosas más gratificante de la vida, uno de los grandes problemas que nos limita es centrar nuestra atención en el problema o la situación que nos genera insatisfacción, esto mismo viene siendo un desgaste emocional tales como…priorizar lo menos importante, tener altas expectativas, metas frustradas, etc..
Nos parece además importante considerar que nuestro estado de ánimo está sujeto a diferentes factores que lo convierten en positivos o negativos, describiéndolo entonces como alegría y tristeza, estos dos conceptos de entrada opuestos y particularmente una consecuente de diferentes experiencias.
[1] Csikszentmihalyi nos habla de la experiencia optima generalmente le damos un valor especial a las cosas (bienes materiales, lujos, belleza, entre otros), siempre y cuando este nos de felicidad. Esto puede sustituirse mediante aquellas cosas que queremos que sucedan, en este sentido nos comprometemos y es alcanzable de aquello que esta fuera de nuestro control.
[2] Carr propone la existencia de tres emociones positivas, aquellas que están relacionadas con el pasado, presente y futuro. El pasado solo brinda recuerdos de satisfacción personal, la realización, orgullo; el futuro, optimismo y confianza, por último pero no menos importante el presente su naturaleza está caracterizada por ser espontanea, intensa y gratificante.
¿Qué más necesitamos para garantizar momentos de alegría?, no forzar la felicidad, pero lo más importante es cuando obtenemos una dosis de alegría espontanea, real y lógica. Cuantas veces nos vemos orillados a sonreír o a expresar que nos sentimos bien cuando esto ni siquiera es del todo cierto. Sin embargo aunque esto sea así, lo más importante es rescatar los eventos positivos de cada situación, día a día marcar una sonrisa en nuestro rostro y que al mismo tiempo ganamos confianza, esto simplemente es elemental para seguir adelante.
¿Cómo podemos empezar?, te invito a consultar la siguiente técnica–> Recupera tu alegría armoniza tú vida y date permiso de experimentar sensaciones de alegría y satisfacción.
Referencias:
[1] Csikszentmihalyi M. (2008). Flow: The Psychologist of optimal experience. Buenos Aires: Kairos.
[2] Carr A.(2007).Psicología Positiva: la ciencia de la felicidad. Barcelona: Paidós Ibérica.
Gracias por visitar Psicólogos del Estado de México, si es la primera vez que estas aquí suscríbete para recibir artículos semanales. Si te gusto lo que has leído no olvides compartirlo y expandir dosis de felicidad.
Si deseas contactar conmigo, puedes hacerlo mediante el formulario que te aparece aquí abajo:
PSICÓLOGOS EN EL ESTADO DE MÉXICO 
Pingback: Transforma tu motivación ⋆ Ayuda Psicológica en Línea