¿CÓMO ME AFECTA EL CANSANCIO EMOCIONAL?

El cansancio por sí solo es una reacción natural e inevitable en el ser humano. En efecto el cansancio es producto de las actividades diarias, en demasía o bien es causado por enfermedades. Pero al realizar un análisis profundo de esta reacción nos damos cuenta de que este cansancio no siempre procede de una actividad física  sino emocional.

Para [1] Souccar la fatiga muchas veces se encuentra asociada a un estado depresivo que aún no es consciente. Pero que desde luego antes de declarar esto debemos siempre realizarnos un chequeo médico.

La creencia sobre el cuerpo es que no debe excederse más de lo que puede hacer, así como no debemos forzarlo ni mucho menos dañarlo con sustancias, etc. Esto es correcto y lógico nunca se debe de descartar esta posibilidad pero leamos lo que a continuación compartiremos:

Desde la perspectiva de la depresión quienes la presentan muestran un marcado desinterés por realizar cualquier actividad, no tiene ánimos ni mucho menos lo va llevar a cabo. Derivado de lo anterior nos lleva a suponer que tal cansancio no debe existir. Aquí viene la parte interesante, nuestro cuerpo refleja un cuerpo sin “vida” el cansancio se hace presente por qué no lo estamos utilizando y si lo utilizamos desgastamos todas nuestras energías en pensamientos negativos, emociones que nos causan dolor, mostramos torpeza y esto a su vez causa más conflicto.

Por otro lado [2] Cervera expone que el cansancio injustificado tiende a hacer su aparición durante el día, esto puede ser variable. Esto es, sentir mayor cansancio en las mañanas que por la tarde o viceversa, esto nos lleva a guardar resistencia a cambiar nuestro estado de ánimo y dinámica cotidiana.

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De forma reflexiva [3] Lozano considera quienes presentan esta tendencia depresiva los síntomas cómo la fatiga extrema, el dolor y la tristeza es muy importante tomarnos un tiempo para estar solos, para hacer conscientes de los sentimientos y/o emociones que experimentamos.

Este es uno de los procesos más importantes, primero que nada destacar que la fatiga aparece espontáneamente pero desde luego derivado de las emociones que sentimos y que al no atenderlas nos afecta de forma gradual así como nos pone en desventaja. Si hacemos un esfuerzo y nos centramos en nosotros mismos, podemos encontrar alternativas que nos ayuden a superar este momento tan doloroso de nuestra vida, debemos continuar nuestro camino superando todas las adversidades, y una de ellas es desprendernos de la depresión.

Para complementar este tema te invito a leer y poner en práctica  la siguiente técnica HAGO CONSCIENTE MI EMOCIÓN estoy segura que será de tu entera satisfacción, adicional a esto podrás consultarlo las veces que sean necesarias. El bienestar psicológico resulta esencial e indispensable para nuestro desarrollo inclusive lo podemos aplicar para nuestra vida cotidiana.

Referencias

Souccar, T. (2001).La revolución de las vitaminas. Barcelona: Paidotribos.

Cervera, G. (2009). Guía para el tratamiento de los trastornos depresivos o ansiosos. Clínica snc.

Lozano, C. s/a. Una buena forma para decir adiós. Aguilar.

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