3 CAUSAS-EFECTOS DE LA DEPRESIÓN

La depresión tiene características muy generales su sintomatología física y emocional. Lo más importante no solo es conocerlos sino también analizar y detectar en qué momentos podemos desarrollarlo. La importancia además está en el autoconocimiento y equilibrio emocional, de esta manera estaremos contribuyendo a mejorar nuestro bienestar psicológico.

En repetidas ocasiones pensamos que nada de esto nos afectara por ningún motivo sin embargo si reiteramos en muchas ocasiones las mismas acciones y situaciones algo está pasando con nosotros.

Mejorar nuestra vida es un proceso que se lleva su tiempo pero cuando lo integras y lo aplicas de inmediatos obtenemos cambios favorecedores. Para lograrlo también tenemos que considerar los siguientes 3 aspectos  de Jervis sobre el origen de la depresión:

  1. Punto de partida cultural: dentro de las situaciones que el ser humano percibe dentro de su contexto está precisamente en el significado que tiene su cultura esta es inmodificable. Las tendencias acerca de las costumbres, tradiciones e inclusive ciertos modales, claro está que son en pro de la armonía pero qué pasa cuando encontramos límites en ella, sin duda el concepto de felicidad cambia en cada lugar del mundo. Por ejemplo qué pasa si quieres salir de noche a divertirte y tus padres no te dejan, ellos ya tienen normas. Un segundo ejemplo que pasa si estas desempleado porque en tu localidad hay mucha competencia y no puedes entrar fácilmente ¿Qué ocurre después? , viene la frustración, desmotivación, tristeza, etc. En este encontramos un efecto que nos impide llevar a cabo nuestros planes o expectativas personales.

 

Depresion

  1. Sintomatología fisiológica: desde esta perspectiva se sostiene la idea de que este es puramente orgánico y que la raíz se encuentra principalmente en los neurotransmisores y esto se divide en tres partes serotoninérgico, dopaminérgico y noradrenérgico en los cuales existe una grave alteración. Por ejemplo ¿Qué pasa si uno de esta falla?, inmediatamente nuestro cuerpo empieza a manifestar insomnio,  pérdida de concentración y una serie de síntomas que no nos explicamos porqué están ahí y en esta casi siempre aplican fármacos u otro tratamiento que impulse al alivio de estos síntomas (pueden ser variables).

 

  1. Cognitivo: por último pero no menos importante el esquema que vamos construyendo a lo largo de nuestra vida mediante experiencias positivas y negativas son un vínculo importante para manifestar determinadas emociones. Prácticamente está concentrado en nuestros pensamientos y percepción de cada situación. Por ejemplo si una persona tiene muchas deudas, en lugar de proponer alternativas decide darse por vencido y se bloquea al grado de estresarse, enfadarse y sumirse en la tristeza o pensar que nada es posible. Otro ejemplo, un adolescente sufre de bullying constantemente siente que no vale nada y pierde poco a poco su estima.

Como podrán darse cuenta dentro de estos tres elementos podemos encontrar una visión diferente, algunas cosas las podemos cambiar otras no están en nuestro alcance.

Para Sálesman esto nos causa desmotivación y a su vez la falta de confianza para seguir con nuestras metas. Aunque  no es algo nuevo ni diferente podemos reflexionar sobre ello y darnos cuenta de que lograremos más cosas por nuestros propios medios, si desarrollamos nuevas habilidades e integramos la neutralidad en nuestro estado de ánimo muy seguramente encontraremos el equilibrio emocional.

Por lo anterior te invito a leer la siguiente técnica —>CAMBIANDO LA PERSPECTIVA DE MI ESTADO DE ÁNIMO. En donde encontrará ejercicios sencillos que nos ayudará a mejorar la calidad de nuestro estado de ánimo y pensamientos.

Referencias

Sálesman. (2004).Como alejar la depresión. Venezuela: Latinoamericano

Jervis G. (2005). La depresión. España: Fundamentos.Le Hayes & E.

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