“Apego Emocional”

“Disfruta del Mundo sin apegarte a él. No puedes retener la respiración indefinidamente, tienes que soltar el aire. Soltar es importante”

El apego es una adicción, sin embargo en ella entran adicciones no clasificadas como son el apego a la moda, a las cirugías, a la pareja, al trabajo, etc.  Se puede definir como la vinculación obsesiva de renunciar a un deseo y tiene consigo consecuencias negativas para nuestro bienestar emocional ya que causa sufrimiento excesivo e incluso innecesario.

El apego corrompe, según autores como Walter riso es el principal motivo de sufrimiento en la historia de la humanidad, ya que pierdes tu dignidad, tu respeto, tus valores más esenciales. También pierdes libertad, y no puedes decidir cómo te vas a mover.

Pierdes tranquilidad porque una de las características del apego es el miedo a perder aquello que deseas. Finalmente, pierdes también la alegría. Tu mente está tan metida en invertir recursos que pierde la posibilidad de disfrutar la vida con muchas otras cosas, te absorbe

¿Cuáles son las características que indican que puedes estar sufriendo apego?

  1. el deseo es insaciable , la tolerancia de tu organismo va subiendo y en consecuencia va a querer más “de eso a lo que estás apegado” nada lo va a satisfacer.
  2. pierde la capacidad de auto controlarse y regular sus propias conductas y emociones convirtiéndose en un títere que se deja llevar por el objeto o persona a la que se esta apegado.
  3. Malestar que genera el no estar con la persona u objeto deseado (los síntomas son conocidos como síndrome de abstinencia)
  4. Persistir en la conducta de apego aun sabiendo que es dañino para la salud mental y por tanto se va perdiendo la capacidad de disfrutar la vida.

 

¿Qué Refuerza el Apego?

Está reforzado por 3 creencias principales:

  • “esto me dará felicidad absoluta” lo cual es falso ya que la felicidad proviene de uno mismo, nadie es responsable de que seamos felices.
  • “Esto me dará seguridad”
  • “Le da sentido a mi vida”

 

Es importante aprender a desapegarse de la pareja o de algún objeto ya que de esta forma podrás tener una mejor calidad de vida; asimilar que tu pareja no es la razón de tu existencia y que ningún objeto es la fuente de tu felicidad te dará la oportunidad de disfrutar tu vida y estar emocionalmente saludable.

Recuerda que desapegarse no es sinónimo de “perder interés en alguien o en algo” es simplemente cortar la vinculación obsesiva que te causa tanto sufrimiento y malestar.

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¿Ejercicio en exceso?

Nuestro carácter es el resultado de nuestra conducta.

Aristóteles

Actualmente la sociedad tiene ciertos “estándares” al que debe aspirar el individuo respecto a su apariencia física; en la televisión, revistas, radio, carteles, en donde sea, las personas son bombardeadas con cuerpos esbeltos, atléticos, cabello perfecto, piel suave, etc. Pero esta vez, hablaremos de aquellos cuerpos fornidos, de las personas que van más allá y que le dedican demasiadas horas al ejercicio.

La vigorexia, como muchos le llaman, es la adicción al ejercicio; y como toda conducta adictiva trae consecuencias graves para la persona, ya que practicarlo de manera excesiva provoca que dejen de realizar otras actividades como convivir con la familia, pareja y amigos, además puede causar problemas en el trabajo y/o escuela.

Pero no solo afecta la vida personal del sujeto, ya que en algunos casos, llegan a ingerir esteroides anabólicos, proteínas y carbohidratos, esperando aumentar su masa muscular, ocasionando daños a su cuerpo.

Vigorexia-

La adicción al ejercicio se puede relacionar con la baja autoestima, porque quienes buscan un cuerpo atlético y saludable, buscan una satisfacción al realizarlo, sin embargo, algunas veces, para alcanzar este placer, se requiere de más tiempo ejercitándose, convirtiéndose en una conducta adictiva, y el bienestar que se lograba se transforma en dolor y dependencia.

Otras veces, la dependencia al ejercicio surge después de un trastorno alimenticio; aunque tiene un poco más en común con el trastorno dismórfico corporal; éste se caracteriza por la preocupación de un defecto físico que el sujeto percibe, ya sea real o imaginario; pero la manera en que lo experimentan es de una manera exagerada.

¿Cómo saber cuándo existe una adicción al ejercicio? Primero, la necesidad de ejercitarse de manera excesiva dejando de lado otras actividades, si no hace ejercicio, la persona presenta un síndrome de abstinencia, existen cambios físicos, toma sustancias que aumenten su masa muscular, entrenan aun cuando el cuerpo presenta dolor y lesiones.

Si crees que tiene un problema con el exceso de ejercicio o conoces a alguien, se deben seguir los siguientes pasos:

– Acudir con un especialista en el área de psicología, para ver cuál es el tratamiento adecuado para esa persona, cambiar su conducta y la perspectiva que tiene sobre su cuerpo.

– Consultar a  un médico si es que hubo consumo de sustancias para alterar la masa muscular.

– Ir con un nutriólogo para que lo oriente sobre qué alimentos comer y en qué cantidades.

– Se recomiendo que la familia, amigos y pareja apoyen para una mejor recuperación.

 

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