¿Ejercicio en exceso?

Nuestro carácter es el resultado de nuestra conducta.

Aristóteles

Actualmente la sociedad tiene ciertos “estándares” al que debe aspirar el individuo respecto a su apariencia física; en la televisión, revistas, radio, carteles, en donde sea, las personas son bombardeadas con cuerpos esbeltos, atléticos, cabello perfecto, piel suave, etc. Pero esta vez, hablaremos de aquellos cuerpos fornidos, de las personas que van más allá y que le dedican demasiadas horas al ejercicio.

La vigorexia, como muchos le llaman, es la adicción al ejercicio; y como toda conducta adictiva trae consecuencias graves para la persona, ya que practicarlo de manera excesiva provoca que dejen de realizar otras actividades como convivir con la familia, pareja y amigos, además puede causar problemas en el trabajo y/o escuela.

Pero no solo afecta la vida personal del sujeto, ya que en algunos casos, llegan a ingerir esteroides anabólicos, proteínas y carbohidratos, esperando aumentar su masa muscular, ocasionando daños a su cuerpo.

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La adicción al ejercicio se puede relacionar con la baja autoestima, porque quienes buscan un cuerpo atlético y saludable, buscan una satisfacción al realizarlo, sin embargo, algunas veces, para alcanzar este placer, se requiere de más tiempo ejercitándose, convirtiéndose en una conducta adictiva, y el bienestar que se lograba se transforma en dolor y dependencia.

Otras veces, la dependencia al ejercicio surge después de un trastorno alimenticio; aunque tiene un poco más en común con el trastorno dismórfico corporal; éste se caracteriza por la preocupación de un defecto físico que el sujeto percibe, ya sea real o imaginario; pero la manera en que lo experimentan es de una manera exagerada.

¿Cómo saber cuándo existe una adicción al ejercicio? Primero, la necesidad de ejercitarse de manera excesiva dejando de lado otras actividades, si no hace ejercicio, la persona presenta un síndrome de abstinencia, existen cambios físicos, toma sustancias que aumenten su masa muscular, entrenan aun cuando el cuerpo presenta dolor y lesiones.

Si crees que tiene un problema con el exceso de ejercicio o conoces a alguien, se deben seguir los siguientes pasos:

– Acudir con un especialista en el área de psicología, para ver cuál es el tratamiento adecuado para esa persona, cambiar su conducta y la perspectiva que tiene sobre su cuerpo.

– Consultar a  un médico si es que hubo consumo de sustancias para alterar la masa muscular.

– Ir con un nutriólogo para que lo oriente sobre qué alimentos comer y en qué cantidades.

– Se recomiendo que la familia, amigos y pareja apoyen para una mejor recuperación.

 

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Alucinógenos

La fantasía aislada de la razón solo produce monstruos imposibles.

Francisco José de Goya y Lucientes

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¿Qué son los alucinógenos?

Los alucinógenos son sustancias que pueden ser de origen natural o de productos químicos, que generan una estimulación del sistema nervioso central; afectando la actividad mental del individuo, modificando la percepción de las emociones, las nociones del tiempo y el espacio, creando ilusiones, sonidos, formas y colores que pueden ser agradables o desagradables.

Alucinógenos naturales

Hongos: Cubensis, Amanita Muscaria, Cornezuelo del centeno.

Cactus: Peyote, San Pedro y Antorcha peruana.

Plantas: Ayahuasca, Ruda siria, Nuez moscada, Cebil o Yopo, Floripondio, Yerba María.

Animales: Sapo Bufo, Rana peruana Phyllomedusa bicolor.

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Alucinógenos químicos

LSD

PCP o polvo de ángel

Psilocibina

LSD

Criterios para el diagnóstico de intoxicación por alucinógenos

Consumo recuente de un alucinógeno.

Cambios psicológicos: ansiedad o depresión, miedo a perder el control, deterioro del juicio, ideas de referencia, ideaciones paranoides.

Cambios perceptivos: colores, sonidos, formas, estado de vigilia o alerta, ilusiones, alucinaciones, halos alrededor de los objetos.

Síntomas: taquicardia, sudoración, dilatación pupilar, visión borrosa, temblores, pérdida de coordinación, palpitaciones.

Un poco más acerca de los alucinógenos…

Los alucinógenos se han utilizado desde la antigüedad, por magos, sacerdotes, chamanes, brujos, hechiceros, etc.

Existen lugares donde se utilizan los alucinógenos naturales para rituales o porque creen que así entrarán a su conciencia interior. Aunque los sintéticos se han convertido en una droga recreativa y popular.

Si la persona que lo ingiere, tiene alucinaciones desagradables, lo recomendable es que alguien más lo tranquilice explicándole que solo es un efecto por lo que ha consumido, llevarlo a un lugar tranquilo y que no tenga demasiada iluminación.

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