IDEAS ERRÓNEAS DEL AUTOCONCEPTO

Identifica el autoconcepto y las ideas erróneas al respecto.

Aquí encontraras elementos claves para identificar las ideas erróneas del autoconcepto, como nos afecta, beneficios de autoconocernos y aplicar en nuestra vida cotidiana todos nuestros potenciales.

En primera instancia estamos poco acostumbrados a realizar un bosquejo de nuestras cualidades y debilidades internas, rasgos, entre otras características que no solo se ignora sino además se desaprovecha. Ante esta situación se considera esencial destacar elementos que nos aporten claridad, pero sobre todo aplicar este autoconcepto como medio para alcanzar metas personales, y que en muchas ocasiones vemos estancadas.

El autoconcepto es la capacidad de responderse asimismo ¿Quién soy?, es decir la concientización del sí mismo, sus propias emociones, pensamientos y decisiones (Serrano, 2002). Ante esta afirmación no solo nos habla de esa conexión con nuestra propia identidad sino además prestar atención a aquello que nos conforma de forma psicológica.

El autoconcepto que tengamos de nosotros influye mucho nuestra estima y por ende la seguridad para romper con los obstáculos que aparecen a lo largo de nuestra vida, que desde luego deben partir del verdadero reconocimiento de sí mismo, de otra manera queda inconclusa nuestra tarea.

Investigaciones nos exponen que el autoconcepto va fuertemente vinculado con la influencia que tenemos desde que somos niños, la crianza de los padres y de otros adultos significativos. Bandura nos refiere que para explicar el autoconcepto de un niño tienen que saber qué tipo de autoestima tienen los padres (Medina & cols., 1990). Concentrándonos en esta parte nos damos cuenta de lo importante que es el proceso de desarrollo desde pequeños, como hijos de familia o si ya tienes tu propia familia, podrás comprender hasta donde ha influido el modelo que tenemos de nuestros padres, entre otras experiencias durante la niñez.

Desde una perspectiva cognitiva (esquema de pensamiento) el autoconcepto suele referirse a la representación interna del yo, pero este no va solo sino además se describe a través de los distintos escenarios que conforman nuestra vida, el trabajo, la escuela, vida social y recreación (Riso, 2006).

De modo que, nuestro autoconcepto está dividido en diferentes etapas y experiencias en cada una de las áreas que participamos, es la realidad que se vive diariamente, nos cuestionaríamos ahora lo siguiente: la representación que tenemos en cada área de nuestra vida ¿Es real?, ¿Definen nuestra persona?.

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El autoconcepto no es más que la concientización de nuestros rasgos psicológicos, físicos y sociales de nuestra persona las que poseemos y las que nos hemos impuesto. Nuestro principal conflicto es la idea errónea que percibimos de nosotros mismos, poco acertada, magnificada o inferior a la realidad, al considerar expectativas externas viene la frustración y nos olvidamos de nuestra capacidad interna, si bien es cierto nuestra participación en cualquier situación es propensa a cambios, es decir, las propuestas que nos fijamos independientemente en qué contexto nos encontremos, nunca olviden que… de no cumplirse esto no define nuestra persona, nunca.

Podemos evitar la frustración, baja estima entre otros, por ello es importante darle el seguimiento y atención, si te encuentras en esta situación seguramente desconoces como empezar, no te preocupes no estás solo en esto, con la finalidad de poner en práctica todos estos elementos te comparto la siguiente técnica-> DETECTANDO MIS IDEAS ERRÓNEAS, en el cual podremos identificar claramente nuestras ideas respecto a nuestro autoconcepto.

Referencias:

Medina R. R. & cols. (1990).Educación personalizada en la familia. Rialp: Madrid.

Riso W. (2006).Terapia Cognitiva: Fundamentos teóricos y conceptualización de casos clínicos. Norma: Colombia.

Serrano, G. I.(2002)La educación para la salud del siglo XXI. Díaz de Santos: Madrid.

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8 RAZONES PARA RECONSTRUIR TU AUTOESTIMA

El autoestima como equilibrio emocional respecto a diferentes áreas de nuestra vida.

A lo largo de nuestra vida hemos crecido con una idea de nosotros mismos, desde la niñez hasta la etapa adulta mayor, si bien es cierto cada una de las etapas por las que todos y cada uno de nosotros atravesamos empata con nuestras habilidades, experiencias y forma de pensar, pero… ¿Qué pasa si tenemos una baja autoestima? ¿Qué pasa con el resto de nuestra vida?.

El autoestima es uno de los temas que generan dudas, ¿Quien soy yo?,¿Cómo empezar? ,¿Estoy bien o mal?. Entre cada una de las inquietudes que van surgiendo resulta alarmante cuando llegamos a determinada edad sin encontrar satisfacciones personales ¿Sera la suerte?, ¿La situación?.

Para Branden la autoestima es la capacidad  de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos de la vida. Esto último nos parece esencial, indispensable para lograr el equilibrio en todos los sentidos, pero que a su vez nos permitimos ser felices aun en los momentos más difíciles.

Por otro lado André & Lerlod la autoestima no es tenerla alta, ni tampoco estar contentos con nosotros mismos, sino estar seguros de sí mismos. Esto implica aceptación física y psicológica.

A continuación te damos ocho razones para reconstruir tu autoestima:

1.- Tu autoestima no solamente se reflejara en tu imagen, sino además adquirirás mayor control emocional.

2.- Ya no buscaras más “Zonas de Confort” sino arriesgarte y luchar por aquellas metas personales incluso aquellas por las que no te atrevías a hacer.

3.-  Una vez que nuestra autoestima es sólida, podemos hacer frente a nuestros problemas sin que estos nos genere la sensación de miedo, dudas y evitación.

4.- Cuanto mayor sea nuestra autoestima expresar lo que pensamos será de forma fluida y sin temor a sentirnos agobiados por lo que “digan los demás”.

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5.- Si nuestra autoestima es alta, aprendemos a respetarnos a nosotros mismos, y de forma natural hacemos lo mismo con las personas que nos rodean.

6.- Tener una buena autoestima consiste en que concienticemos nuestras habilidades, no ponernos por encima de lo que realmente podemos dar. Si en cambio demostramos autenticidad en nuestras propias cualidades nos sentiremos más satisfechos.

7.- Una buena autoestima identifica que es lo que realmente necesitamos para crecer internamente y no se deja llevar por los prejuicios.

8.- Una estupenda autoestima no es aquella que quiere lucirse, sino todo lo contrario, no lo necesitas y emocionalmente eres estable. De esta forma es como realmente apreciaremos la vida y no preocupándonos por demostrarlo.

Estos ocho conceptos ilustrativos nos dan una idea más concreta de la autoestima sin magnificarla. Sin duda la autoestima es una excelente compañera pero si no la cuidamos puede darse situaciones contrarias. Parte de nuestra ella esta en tomar decisiones, ser independiente y reflexionar de forma objetiva acerca de nuestras vivencias, pues claro está que no es un suceso aislado. Para ello te comparto la siguiente técnica: ELIMINANDO MI INSEGURIDAD, en donde al ejercitar nuestra toma de decisiones fortalecerá nuestra seguridad.

Referencias:

Branden N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. México: Paidos.

André C. & Lerlod F. (2008). La autoestima. Barcelona: Kairos.

Stamateas B. (2011).Quererme más: ideas prácticas para sanar y fortalecer mi autoestima. Buenos Aires: Planeta.

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