LOS EFECTOS DE LA INDECISIÓN

Alguna vez has sentido que ser indeciso te ha llevado a muchos conflictos, has rebasado el límite y… ¿No sabes qué hacer?. Aquí te explicamos porque y que hacer al respecto.

Cuando salimos de la zona de confort nos da miedo, pensamos que es lo peor,  más bien tenemos la creencia de que perdurar representa estabilidad y no esta mal obtener seguridad durante un tiempo si persigues un objetivo pero cuando nos atrevemos a probar cosas nuevas vale la pena hacerlo, existe un sufrimiento pero este debiera ser pasajero, sin embargo lo convertimos en algo extenso para ello responde a las siguientes preguntas ¿Sufrimos ante las situaciones que nos cuesta adaptarnos?¿Nos provoca un sufrimiento o es producto de nuestra imaginación?.

En algún momento los cambios representan crisis, estamos acostumbrados a ciertas cosas pero pueden mejorar y va ser mejor en la medida que lo queramos, parece estar lejos de alcanzar la estabilidad (toda información nueva debe ser asimilada)  cuando la alcanzamos estamos eternamente agradecidos con la decisión que tomamos. Cada experiencia nos transforma, no podemos quedarnos para siempre en una sola cosa, experimentar y vivir la crisis es crecer. Imagina que eres el dueño del negocio de correos (vaya ejemplo) y te dedicas a mandar correos en papel, estamos seguros de que la tecnología te dejará a un lado ¿Que hay que hacer? tomar una decisión, renovar o morir, entonces decides a unirte a la tecnología, de pronto te das cuenta de los beneficios y sigue el negocio.

Probar cosas nuevas, diferentes, mejores o peores nos ayudara a tomar decisiones en un futuro a través de las experiencias y no por lo que imaginamos, así como también nos garantiza la tranquilidad en el momento que nosotros volvemos a tener experiencias parecidas o incluso las mismas, aunque pueda parecer que cometemos el mismo error , al contrario ya sabemos manejar la situación o mejor aún es nuestra oportunidad para aprender lo que necesitamos.

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Por el otro lado plantearse una vida de éxito depende del significado que le damos ¿Qué tanto es cierto? ¿Tardaremos mucho en conseguirlo? , la respuesta no solo está en lo que logramos sino en cada momento que vivimos, con lo que tenemos en lo que trabajamos día a día, es por eso que no debemos temer cuando de decisiones se trata, cuando tomas una decisión de la que parece que te sentirás arrepentido toda la vida nos llega a sorprender lo maravilloso que puede ser, y es que realmente podemos incluso moldear esa decisión hacia las cosas que queremos y eso es gratificante. Aprendemos, vamos sobre nuestra situación sin detenernos. Podemos experimentar miedo pero esta sensación es normal, todos atravesamos por ella y no existe mayor calvario que permitir que el miedo se apodere de nuestros pensamientos y nuestra vida entera.

Por lo anterior te invito a tener una mentalidad diferente acerca de tu día a día. Considera que ser indeciso es querer estar en la zona de confort, de escapar de esa toma de decisión porque claramente implica un cambio, pero tarde o temprano toca a nuestra puerta y muchas veces (sino es que nunca) no se nos pregunta si estamos listos para ello. Confía en tus habilidades para aprender de cada situación, todo en la vida tiene una razón de ser en cada uno de nosotros, de ti depende con que actitud afrontarlo y seguir adelante.

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3 CAUSAS-EFECTOS DE LA DEPRESIÓN

La depresión tiene características muy generales su sintomatología física y emocional. Lo más importante no solo es conocerlos sino también analizar y detectar en qué momentos podemos desarrollarlo. La importancia además está en el autoconocimiento y equilibrio emocional, de esta manera estaremos contribuyendo a mejorar nuestro bienestar psicológico.

En repetidas ocasiones pensamos que nada de esto nos afectara por ningún motivo sin embargo si reiteramos en muchas ocasiones las mismas acciones y situaciones algo está pasando con nosotros.

Mejorar nuestra vida es un proceso que se lleva su tiempo pero cuando lo integras y lo aplicas de inmediatos obtenemos cambios favorecedores. Para lograrlo también tenemos que considerar los siguientes 3 aspectos  de Jervis sobre el origen de la depresión:

  1. Punto de partida cultural: dentro de las situaciones que el ser humano percibe dentro de su contexto está precisamente en el significado que tiene su cultura esta es inmodificable. Las tendencias acerca de las costumbres, tradiciones e inclusive ciertos modales, claro está que son en pro de la armonía pero qué pasa cuando encontramos límites en ella, sin duda el concepto de felicidad cambia en cada lugar del mundo. Por ejemplo qué pasa si quieres salir de noche a divertirte y tus padres no te dejan, ellos ya tienen normas. Un segundo ejemplo que pasa si estas desempleado porque en tu localidad hay mucha competencia y no puedes entrar fácilmente ¿Qué ocurre después? , viene la frustración, desmotivación, tristeza, etc. En este encontramos un efecto que nos impide llevar a cabo nuestros planes o expectativas personales.

 

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  1. Sintomatología fisiológica: desde esta perspectiva se sostiene la idea de que este es puramente orgánico y que la raíz se encuentra principalmente en los neurotransmisores y esto se divide en tres partes serotoninérgico, dopaminérgico y noradrenérgico en los cuales existe una grave alteración. Por ejemplo ¿Qué pasa si uno de esta falla?, inmediatamente nuestro cuerpo empieza a manifestar insomnio,  pérdida de concentración y una serie de síntomas que no nos explicamos porqué están ahí y en esta casi siempre aplican fármacos u otro tratamiento que impulse al alivio de estos síntomas (pueden ser variables).

 

  1. Cognitivo: por último pero no menos importante el esquema que vamos construyendo a lo largo de nuestra vida mediante experiencias positivas y negativas son un vínculo importante para manifestar determinadas emociones. Prácticamente está concentrado en nuestros pensamientos y percepción de cada situación. Por ejemplo si una persona tiene muchas deudas, en lugar de proponer alternativas decide darse por vencido y se bloquea al grado de estresarse, enfadarse y sumirse en la tristeza o pensar que nada es posible. Otro ejemplo, un adolescente sufre de bullying constantemente siente que no vale nada y pierde poco a poco su estima.

Como podrán darse cuenta dentro de estos tres elementos podemos encontrar una visión diferente, algunas cosas las podemos cambiar otras no están en nuestro alcance.

Para Sálesman esto nos causa desmotivación y a su vez la falta de confianza para seguir con nuestras metas. Aunque  no es algo nuevo ni diferente podemos reflexionar sobre ello y darnos cuenta de que lograremos más cosas por nuestros propios medios, si desarrollamos nuevas habilidades e integramos la neutralidad en nuestro estado de ánimo muy seguramente encontraremos el equilibrio emocional.

Por lo anterior te invito a leer la siguiente técnica —>CAMBIANDO LA PERSPECTIVA DE MI ESTADO DE ÁNIMO. En donde encontrará ejercicios sencillos que nos ayudará a mejorar la calidad de nuestro estado de ánimo y pensamientos.

Referencias

Sálesman. (2004).Como alejar la depresión. Venezuela: Latinoamericano

Jervis G. (2005). La depresión. España: Fundamentos.Le Hayes & E.

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