¿CÓMO ME AFECTA EL CANSANCIO EMOCIONAL?

El cansancio por sí solo es una reacción natural e inevitable en el ser humano. En efecto el cansancio es producto de las actividades diarias, en demasía o bien es causado por enfermedades. Pero al realizar un análisis profundo de esta reacción nos damos cuenta de que este cansancio no siempre procede de una actividad física  sino emocional.

Para [1] Souccar la fatiga muchas veces se encuentra asociada a un estado depresivo que aún no es consciente. Pero que desde luego antes de declarar esto debemos siempre realizarnos un chequeo médico.

La creencia sobre el cuerpo es que no debe excederse más de lo que puede hacer, así como no debemos forzarlo ni mucho menos dañarlo con sustancias, etc. Esto es correcto y lógico nunca se debe de descartar esta posibilidad pero leamos lo que a continuación compartiremos:

Desde la perspectiva de la depresión quienes la presentan muestran un marcado desinterés por realizar cualquier actividad, no tiene ánimos ni mucho menos lo va llevar a cabo. Derivado de lo anterior nos lleva a suponer que tal cansancio no debe existir. Aquí viene la parte interesante, nuestro cuerpo refleja un cuerpo sin “vida” el cansancio se hace presente por qué no lo estamos utilizando y si lo utilizamos desgastamos todas nuestras energías en pensamientos negativos, emociones que nos causan dolor, mostramos torpeza y esto a su vez causa más conflicto.

Por otro lado [2] Cervera expone que el cansancio injustificado tiende a hacer su aparición durante el día, esto puede ser variable. Esto es, sentir mayor cansancio en las mañanas que por la tarde o viceversa, esto nos lleva a guardar resistencia a cambiar nuestro estado de ánimo y dinámica cotidiana.

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De forma reflexiva [3] Lozano considera quienes presentan esta tendencia depresiva los síntomas cómo la fatiga extrema, el dolor y la tristeza es muy importante tomarnos un tiempo para estar solos, para hacer conscientes de los sentimientos y/o emociones que experimentamos.

Este es uno de los procesos más importantes, primero que nada destacar que la fatiga aparece espontáneamente pero desde luego derivado de las emociones que sentimos y que al no atenderlas nos afecta de forma gradual así como nos pone en desventaja. Si hacemos un esfuerzo y nos centramos en nosotros mismos, podemos encontrar alternativas que nos ayuden a superar este momento tan doloroso de nuestra vida, debemos continuar nuestro camino superando todas las adversidades, y una de ellas es desprendernos de la depresión.

Para complementar este tema te invito a leer y poner en práctica  la siguiente técnica HAGO CONSCIENTE MI EMOCIÓN estoy segura que será de tu entera satisfacción, adicional a esto podrás consultarlo las veces que sean necesarias. El bienestar psicológico resulta esencial e indispensable para nuestro desarrollo inclusive lo podemos aplicar para nuestra vida cotidiana.

Referencias

Souccar, T. (2001).La revolución de las vitaminas. Barcelona: Paidotribos.

Cervera, G. (2009). Guía para el tratamiento de los trastornos depresivos o ansiosos. Clínica snc.

Lozano, C. s/a. Una buena forma para decir adiós. Aguilar.

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EL DÍA DEL NIÑO NO ES LA EXCEPCIÓN.

Un análisis respecto a la emergente atención que necesitan nuestros niños.

Un día como hoy y como cualquier otro día  desearíamos volver a ser niños, a sentir la sensación de quien estamos siendo protegidos, sin preocupaciones de trabajo y sentir el afecto de nuestra familia. Nos refugiamos en este deseo de volver a ser niños, es una sensación agradable, simplemente la más pura de todas.

¿Que ha sido tu vida hasta hoy?, ¿Que has hecho por un niño?.

Actualmente estamos tan concentrados en nuestra vida cotidiana que nos olvidamos un poco de quienes nos rodean pero en especial si tenemos niños en casa. Los niños al igual que ese día cualquiera tienen momentos buenos y malos, ellos esperan con ansias ver a cualquiera de sus padres, tíos, abuelos, etc. para compartir su día a día.

Realmente ¿Cuanto tiempo nos tomamos para intercambiar emociones con ellos?, probablemente sea muy poco por lo pesado que llega a ser nuestro día y  actividades adicionales. De pronto nos concentramos en que solo nosotros podemos tolerar cualquier situación pero… ¿el niño realmente lo tomara de la misma forma?, evidentemente no.

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Probablemente muchos de nosotros tuvimos una infancia feliz o quizá no muy feliz, puede ser lo contrario ¿cierto?, por esto mismo te invitamos a que cambies la vida del niño a través de ti, no importa si es un sencillo detalle, ellos lo recordaran toda su vida aunque nunca te lo agradezcan. Nunca lo olvides.

¿Como empezar?

Un elemento podrá acércanos de manera eficaz hacia el niño es mediante el juego (la cosa más sencilla y alegre del mundo),te regalo un pequeño listado de beneficios:

-Los niños aprenderán a desarrollar sus habilidades sociales.

-Los niños aprenderán a identificar y a expresar sus emociones.

-El niño aprende a valorar experiencias dolorosas y placenteras.

-Favorece la salud física.

-Obtendrá la motivación y el interés por aprender.

-Además ayuda controlar las vivencias internas, es decir, todo aquello que no pueden expresar con palabras.

-Los niños demuestran sus conocimientos acerca de lo que exploran.

-Libera de tensiones en ambas partes (padres/cuidador e hijo).

-Lo más importante es el desarrollo afectivo entre el niño y quien cuida de él.

Como tal los resultados se ven reflejados cuando estos son adultos, una estabilidad psicológica y una seguridad en sí mismos. Además como adicional crearan un vínculo fuerte entre este y futuras generaciones, esto es fundamental y positivo. El día de mañana no solo estas interactuando con un niño sino con  miles de generaciones que su vida es estable gracias a ti.

Los invito a que disfruten al máximo el día a día con sus niños, el día del niño no debe ser la excepción compartan momentos alegres, tristes y porque no aprender uno del otro. Simplemente esencial.

Esquivel A. y F. (2010). Psicoterapia Infantil con juego: Manual Moderno. México.

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